十一月 30th, 2009 at 7:14 下午 (用力读书)
如何维持爱情的新鲜感？答案给其他活动一样。双方关系要乐趣盎然，复杂性一定得提高；而要增加复杂性，双方就得不断在自己和对方身上寻求新的潜能。
要达到这个目标，他们就必须在彼此身上投注更多的注意力，了解伴侣的思想、感觉与梦想。这是一种持续的努力，是一辈子的事情。
当一个人真正开始了解一个人时，他们就能一块儿展开各种冒险：一块儿旅行，阅读同样的书，抚养子女，拟定各种计划并付诸实现，这些事会越来越有趣，越来越有意义。
细节并不重要，因为适用于每个人的特殊环境的条件不尽相同；重要的是大原则：性跟人生的其他层面一样，只要我们愿意下功夫去控制它，增强它的复杂性，它就会变得更有乐趣。
摘自《幸福的真意》
十一月 16th, 2008 at 11:56 下午 (日常生活)
这里有些我经常使用的禅修练习和方法，我会依不同的状况和当下的喜好择一运用。选一个你最喜欢且合适你的，每一个方法有效与否，视个人特定的需求而有所不同。虽然这些练习相对来说很简单，但确实要成就所有其他事物的基础。
1、早晨起来时，微笑
利用起身前的片刻掌握好呼吸，轻轻地吸进并吐出三口气，同时保持微笑。
随顺你的呼吸
2、闲暇时，微笑
不管在任何地方坐着或站着，记得微笑
看着一个小孩、一片叶一幅墙上的画或任何其他相对来说静定的事物，微笑
安静地吸气及吐气三次，保持微笑，将你专注的所在处视为你的真实自性。
3、听音乐是，微笑
听一段音乐，听上两三分钟
专注在歌词、曲调、旋律及音乐情境上。
观照你的呼吸时，微笑
4、发怒时，微笑
当你意识到自己在发怒，立即微笑
安静地吸气吐气三次，保持微笑
5、平躺卧姿放松
背躺在一片平面上，不要用褥垫或枕头支撑
双臂放松，平放在身体两侧，双脚微微张开，向外舒展。
保持微笑
轻轻地吸气吐气，专注于你的呼吸
放松全身肌肉，放松每一块肌肉，就好象它正要沉到地底下，或是象悬挂在微风中的一匹丝绸那般柔顺。
完全地放松，只要专注于自己的呼吸和微笑。
把自己想象成一只猫，全身软绵绵地躺在温暖的炉火前，当猫的筋肉松弛下来，任何人的抚触它都不会抗拒。
继续这样的思想，持续呼吸15次之久
