November 16th, 2008 at 11:56 pm (日常生活)
这里有些我经常使用的禅修练习和方法,我会依不同的状况和当下的喜好择一运用。选一个你最喜欢且合适你的,每一个方法有效与否,视个人特定的需求而有所不同。虽然这些练习相对来说很简单,但确实要成就所有其他事物的基础。
1、早晨起来时,微笑
利用起身前的片刻掌握好呼吸,轻轻地吸进并吐出三口气,同时保持微笑。
随顺你的呼吸
2、闲暇时,微笑
不管在任何地方坐着或站着,记得微笑
看着一个小孩、一片叶一幅墙上的画或任何其他相对来说静定的事物,微笑
安静地吸气及吐气三次,保持微笑,将你专注的所在处视为你的真实自性。
3、听音乐是,微笑
听一段音乐,听上两三分钟
专注在歌词、曲调、旋律及音乐情境上。
观照你的呼吸时,微笑
4、发怒时,微笑
当你意识到自己在发怒,立即微笑
安静地吸气吐气三次,保持微笑
5、平躺卧姿放松
背躺在一片平面上,不要用褥垫或枕头支撑
双臂放松,平放在身体两侧,双脚微微张开,向外舒展。
保持微笑
轻轻地吸气吐气,专注于你的呼吸
放松全身肌肉,放松每一块肌肉,就好象它正要沉到地底下,或是象悬挂在微风中的一匹丝绸那般柔顺。
完全地放松,只要专注于自己的呼吸和微笑。
把自己想象成一只猫,全身软绵绵地躺在温暖的炉火前,当猫的筋肉松弛下来,任何人的抚触它都不会抗拒。
继续这样的思想,持续呼吸15次之久
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November 15th, 2008 at 9:07 pm (兜兜)
兜兜十六个月了,还不会说话,但是会叫“妈”,发音清楚而嘹亮。
兜兜的口头禅是“嗯”。例如,你问她,“兜兜乖不乖啊?”,她说”嗯。”继续问,“兜兜不乖?”,她也会很肯定地回答“嗯!”
兜兜喜欢讲卫生。例如,无论谁在拖地,她都会挑着不干净的地方,然后指着说“嗯!”
兜兜最贴心的一件事情。小陈(也就是兜妈)在沙发躺着,兜兜看到了,不声不响、摇摇晃晃地走到沙发的另一边去抱小被子。可惜被子太大,兜兜抱不了,掉在了地下,然后“嗯嗯“不止,我们这才明白,兜兜原来要给小陈盖被子呢。
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October 28th, 2008 at 8:50 pm (兜兜)
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October 26th, 2008 at 11:42 pm (日常生活)
10月14日,卫生部健康教育首席专家赵霖教授在人民大会堂万人大礼堂开讲,4000余人聆听了赵霖教授“寓医于食,凡膳皆药——食物是最好的药物”的精彩健康讲座,酒要喝到“孔雀状态”、考生早餐来碗蒸枣……短短一个半小时的讲座响起20余次热烈掌声。
赵霖教授,卫生部健康教育首席专家、解放军总医院营养科研究员、博士生导师。
酒要喝到“孔雀状态”
酒为百药之长,饮必适量。大家看,我们古代医学的“醫”,它下面是“酉”字。这个酉原来是讲装酒的器皿,衍生出来就代表酒。所以,我们说,医源于酒,没有酒就没有医学。
大家知道,我们古代人喝酒的容器都特大,但那时候的酒跟现在的酒不一样,是咱们现在的醪糟(即酒酿),它的酒精度只有2%。所以,像武松打虎喝18碗酒,要喝五粮液,喝两碗就趴下了,还打什么老虎啊!是吧?我想他喝的一定是像醪糟这样的东西。
李时珍说,“酒能够消冷积寒气、燥湿痰、开郁结、止水泄”等。曹操也说,何以解忧,惟有杜康。还得喝!
那么到底喝多少合适呢?如果是白酒,半两到一两我觉得最合适,为什么呢?因为此时血液中的酒精浓度是0.02%,人就神清气爽,有欢快感。但是,咱们现在不容易做到,因为一到酒场,酒杯一端,政策放宽,这量就没谱儿了。
接着喝,到血中酒精浓度为0.04%的时候,人就进入一种状态,我们把它形容为“孔雀状态”。孔雀要干嘛?开屏啊!所以,这个人就开始瞎白话,酒后吐真言,展示自己。
因酒能壮胆,如果再接着喝,喝到血中酒精浓度达到0.08%,就进入了“狮子状态”,他就自觉力大无比,想跟人家打架。再接着喝,喝到0.12%,这是一个重要的界限,也是酒后误事期,随着酒精浓度的升高,人的高级神经都被抑制了,低级神经全兴奋了,饮酒者自控力降低,所以使得一些本能的行为开始暴露,进入了“猴子状态”,就上蹿下跳。
再接着喝,浓度达到0.16%以上,这人就控制不住了,进入“狗熊状态”,出现思维混乱、朦胧困倦的醉酒状态。所以,我们喝酒有一句话叫:花要半开,酒要微醉。我觉得喝到这个“孔雀状态”就差不多了。
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September 13th, 2008 at 10:22 am (理财)
曹仁超先生9月12日这篇专栏写得真好,让我对投资有了一些想法。我打算多读几遍,再做一些功课,不能再糊里糊涂的乱来了,所以记在这里。
2009低潮 2010再开车
2008年09月12日(星期五)
9月11日,周四。恒生指数跌611.06,收19388.72,成交695.9亿元。9月期指跌578点,收19342点。
冠捷科技(903)跌13%,因下调出货量预测。中移动(941)跌5.3%,报77元,《南方日报》披露,政府计划限制中移动喺移动电信市场主导嘅地位。国寿(2628)跌1.05元,收27.7元。
另外国家电监会负责人话,近期电煤供应紧张状况缓和,同埋8月嘅CPI上升只有4.9%,国家下一步可能会上调包括居民生活用电价格在内嘅销售电价。
沪深三百指数跌3.31%,收2072.13,担心2000点短期内保唔住。
花旗推介远洋地产(3377)估计今年每股获利38.7仙,减少29.2%,P/E六点五倍,目标价7.34元。领汇房产基金(823)估计 2008/09年度每股获利1.85元,减少22.8%,P/E九点六倍,目标价20.92元。天津港(3382)今年每股获利18仙,升32%,P/E 十五点四倍,目标价4.5元。
大跌之后必有反弹,好似今年3月10日到5月19日;小跌市后必有小反弹,好似今年7月15日到8月11日。博反弹从来唔系易玩嘅游戏。
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